Publié : 15 janvier 2007
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Préparation physique ( les exercices )

EXERCICE N°1
Sauter pieds joints et serrés sur place (comme à la corde à sauter).
1 série = 30 sauts le plus rapidement possible.

EXERCICE N°2
Les pieds écartés, faire semblant de s’asseoir sur une chaise puis se relever.
1 série = 10 flexions extensions

EXERCICE N°3
Faire des "montées de genoux" sur place, très vite.
1 série = 20 montées de genoux

EXERCICE N°4
Compter jusqu’à 20 et changer de jambe.
Faire 2 fois chaque jambe pour chaque posture.